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2019-05

有益健康的运动之(一)——跑步

科学的跑步方法,对健康大有稗益,不同的方法可以达到不同的锻炼目的… [了解更多]

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2019-05

运动:18个动作告别肩、颈、腰、腿疼痛烦恼

生命在于运动,18个动作分为三组,分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。… [了解更多]

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2019-05

学龄儿童膳食指南核心信息

学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。他们处于学习阶段,生长发育迅速,对能量和营养素的需要相对高于成年人。… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(六):杜绝浪费,兴新食尚

珍惜食物,按需备餐,提倡分餐不浪费… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(五)少盐少油,控糖限酒

足量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(四):适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(三)多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(二):吃动平衡,保持健康体重,塑造美好生活

各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。… [了解更多]

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2019-05

新版膳食指南(一):食物多样,谷类为主

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。… [了解更多]


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